Suy ngẫm
Blog Awakhuma
Những suy nghĩ về tĩnh lặng, sự hiện diện tập thể và đời sống nội tâm mà chúng ta cùng chia sẻ.
Vì sao tôi tạo ra Awakhuma: 3.500 ngày tĩnh lặng
Tôi từng là một người hay giận dữ. Tôi mang mối hận với cả thế giới. Rồi một buổi sáng, tôi ngồi xuống, hẹn giờ mười phút và cố gắng im lặng. Đó là hơn 3.500 ngày trước.
Đọc bài viết
Thiền Vipassana: là gì, khóa tu 10 ngày và cách thực hành tại nhà
Mười ngày im lặng, mười giờ ngồi thiền mỗi ngày: một khóa Vipassana thực sự gồm những gì, không phù hợp với ai, và cách duy trì thực hành tại nhà.
Đọc bài viết
Thiền tập thể là gì? Sự tĩnh lặng chung kết nối chúng ta như thế nào
Thiền từ lâu là một thực hành đơn độc — một cuộc lui vào bên trong, xa khỏi tiếng ồn của thế giới. Nhưng điều gì xảy ra khi mọi người cùng bước vào tĩnh lặng vào đúng một thời điểm, dù họ ở đâu?
Đọc bài viết
Khoa học về sự tĩnh lặng chung: nghiên cứu nói gì về thiền nhóm
Tĩnh lặng không chỉ là sự vắng mặt của âm thanh. Khoa học thần kinh và tâm lý học đang bắt đầu hé lộ điều mà các truyền thống chiêm nghiệm luôn biết: tĩnh lặng là một trạng thái chủ động sâu sắc, có lợi cho cả tâm trí lẫn cơ thể.
Đọc bài viết
Vì sao thiền đồng bộ mạnh mẽ hơn thực hành một mình
Có điều gì đó thay đổi khi bạn biết rằng ngay bây giờ, trong khoảnh khắc này, những người khác trên khắp thế giới đang ngồi trong cùng một sự tĩnh lặng với bạn. Bạn không đơn độc trong sự yên lặng.
Đọc bài viết
Headspace, Calm, Insight Timer hay Awakhuma: So sánh trung thực năm 2026
Bốn ứng dụng, bốn triết lý, giá được kiểm tra vào tháng 11/2026. Một so sánh trung thực để giúp bạn tìm đúng thực hành — chứ không chỉ đúng sản phẩm.
Đọc bài viết
Ứng dụng thiền miễn phí không cần trả phí định kỳ: Có thật không?
Phần lớn ứng dụng thiền “miễn phí” chỉ miễn phí như một mẫu dùng thử. Đây là cái nhìn trung thực về ý nghĩa thật của miễn phí trên thị trường ứng dụng thiền — và thực hành miễn phí đích thực trông như thế nào.
Đọc bài viết
Cách thiền không cần giọng hướng dẫn: hướng dẫn đầy đủ về thực hành trong tĩnh lặng
Nhiều người thực hành đến một lúc sẽ gặp bức tường: giọng nói từng giúp họ đến nơi giờ lại cản họ đi sâu hơn. Hướng dẫn này dành cho những người ấy — đã sẵn sàng thực hành trong im lặng.
Đọc bài viết
Thiền cho người mới bắt đầu: Không ứng dụng, không kỹ thuật, không cần kinh nghiệm
Thiền mang một hình ảnh sai lệch. Nó gợi đến các nhà sư mặc áo cà sa và những con người thanh thản hoàn hảo trong tư thế hoa sen. Không điều nào trong đó là bản chất hay yêu cầu của thiền. Đây là những gì bạn thật sự cần.
Đọc bài viết
Cách xây dựng thói quen thiền mỗi ngày thật sự bền lâu
Phần lớn mọi người thử thiền rồi bỏ cuộc sau vài tuần — không phải vì thiền khó, mà vì họ tiếp cận việc xây dựng thói quen bằng chiến lược sai. Đây là điều khoa học hành vi thật sự nói.
Đọc bài viết
11 phút tĩnh lặng mỗi ngày: Điều gì xảy ra với não bộ sau 30 ngày
Mười một phút có vẻ ngắn đến mức gần như đáng chê. Nhưng nghiên cứu nhất quán một cách đáng kinh ngạc: điều thay đổi với thực hành ngắn mỗi ngày không phải độ dài, mà là sự lặp lại. Đây là những gì 30 ngày xây dựng nên.
Đọc bài viết
Thời điểm tốt nhất trong ngày để thiền (theo khoa học và thực hành)
Buổi sáng hay buổi tối? Bụng đói hay no? Thời điểm có ảnh hưởng thật sự đến chất lượng và sự đều đặn của việc thiền. Đây là điều khoa học và hàng thế kỷ thực hành cho chúng ta biết — và điều gì quan trọng nhất.
Đọc bài viết
Thiền và chánh niệm: khác nhau thật sự ở đâu?
Hai từ này xuất hiện cùng nhau thường xuyên đến mức hầu hết mọi người cho rằng chúng giống nhau. Không phải vậy. Hiểu sự khác biệt giúp làm rõ cả hai thực hành — và khiến mỗi thực hành hữu ích hơn.
Đọc bài viết
Cộng đồng thiền trực tuyến: cách thiền cùng người khác ngay tại nhà
Thiền luôn mạnh mẽ hơn khi có cộng đồng. Giờ đây, lần đầu tiên trong lịch sử, có thể thực hành cùng mọi người trên khắp thế giới cùng một lúc — mà không cần rời khỏi nhà.
Đọc bài viết
Tâm trí không ngừng suy nghĩ khi thiền — có bình thường không?
Bạn ngồi xuống để thiền. Chưa đầy ba mươi giây, bạn đã đang soạn một email, nhớ lại một cuộc trò chuyện, lên kế hoạch bữa tối. Bạn đã thất bại trong việc thiền. Hay là chưa? Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ.
Đọc bài viết
Khóa tu thiền tại nhà: Cách tạo một không gian thực hành thiêng liêng
Một khóa thiền là sự rút lui khỏi các hoạt động thường ngày để đi sâu hơn vào thực hành. Bạn không cần một tu viện cho điều đó. Bạn cần ý nguyện, sự sắp xếp và lòng can đảm để im lặng.
Đọc bài viết