Gedanken
Der Awakhuma-Blog
Gedanken über Stille, gemeinsame Präsenz und das Innenleben, das wir teilen.
Warum ich Awakhuma gebaut habe: 3.500 Tage Stille
Ich war ein wütender Mensch. Ich hegte einen Groll gegen die Welt. Dann setzte ich mich eines Morgens hin, stellte einen Timer auf zehn Minuten und versuchte, still zu sein. Das ist mehr als 3.500 Tage her.
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Vipassana-Meditation: Was sie ist, das 10-Tage-Retreat und wie du zu Hause übst
Zehn Tage Schweigen, zehn Stunden Sitzen am Tag: was ein Vipassana-Kurs wirklich bedeutet, für wen er nichts ist und wie du die Praxis zu Hause weiterführst.
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Was ist kollektive Meditation? Wie geteilte Stille uns verbindet
Meditation war lange eine einsame Praxis – ein Rückzug nach innen, weg vom Lärm der Welt. Doch was geschieht, wenn Menschen im genau selben Moment in die Stille eintreten, wo auch immer sie sind?
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Die Wissenschaft der geteilten Stille: Was die Forschung über Gruppenmeditation sagt
Stille ist nicht bloß die Abwesenheit von Geräusch. Neurowissenschaft und Psychologie beginnen zu zeigen, was kontemplative Traditionen schon immer wussten: Stille ist ein tiefer, aktiver Zustand, der Geist und Körper guttut.
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Warum synchronisierte Meditation stärker wirkt als allein zu üben
Etwas verändert sich, wenn du weißt, dass gerade jetzt, in diesem Moment, andere Menschen auf der Welt in derselben Stille sitzen wie du. Du bist nicht allein in der Ruhe.
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Headspace vs. Calm vs. Insight Timer vs. Awakhuma: ein ehrlicher Vergleich 2026
Vier Apps, vier Philosophien, Preise im November 2026 geprüft. Ein ehrlicher Vergleich, der dir hilft, die richtige Praxis zu finden – nicht nur das richtige Produkt.
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Kostenlose Meditations-App ohne Abo: Gibt es so etwas wirklich?
Die meisten „kostenlosen“ Meditations-Apps sind so kostenlos wie eine Gratisprobe. Ein ehrlicher Blick darauf, was kostenlos auf dem Markt der Meditations-Apps wirklich bedeutet – und wie echte kostenlose Praxis aussieht.
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Meditieren ohne Stimme: der vollständige Leitfaden zur stillen Praxis
Viele Praktizierende stoßen irgendwann an eine Grenze: Die Stimme, die ihnen einst half anzukommen, hält sie nun davon ab, tiefer zu gehen. Dieser Leitfaden ist für sie – bereit, in Stille zu üben.
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Meditation für Anfänger: keine Apps, keine Techniken, keine Erfahrung nötig
Meditation hat ein Imageproblem. Man denkt an Mönche in Roben und vollkommen gelassene Menschen im Lotussitz. Nichts davon ist Meditation wirklich, nichts davon braucht sie. Hier ist, was du wirklich brauchst.
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Wie du eine tägliche Meditationsgewohnheit aufbaust, die wirklich hält
Die meisten Menschen probieren Meditation aus und hören nach wenigen Wochen wieder auf – nicht, weil Meditation schwer ist, sondern weil sie Gewohnheiten mit der falschen Strategie aufbauen. Hier ist, was die Verhaltensforschung wirklich sagt.
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11 Minuten Stille am Tag: Was nach 30 Tagen in deinem Gehirn passiert
Elf Minuten wirken fast lächerlich kurz. Doch die Forschung ist bemerkenswert eindeutig: Bei kurzer täglicher Praxis zählt nicht die Länge, sondern die Wiederholung. Hier ist, was 30 Tage aufbauen.
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Die beste Tageszeit zum Meditieren (laut Wissenschaft und Praxis)
Morgens oder abends? Mit leerem oder vollem Magen? Der Zeitpunkt wirkt sich spürbar auf die Qualität und Regelmäßigkeit der Meditation aus. Hier ist, was Wissenschaft und jahrhundertealte Praxis uns sagen – und was am meisten zählt.
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Meditation oder Achtsamkeit: Was ist der wirkliche Unterschied?
Die beiden Wörter tauchen so oft zusammen auf, dass die meisten annehmen, sie bedeuten dasselbe. Das tun sie nicht. Den Unterschied zu verstehen, klärt beide Praktiken – und macht jede von ihnen hilfreicher.
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Online-Meditationsgemeinschaft: Von zu Hause aus mit anderen meditieren
Meditation war in Gemeinschaft schon immer kraftvoller. Heute ist es zum ersten Mal in der Geschichte möglich, gleichzeitig mit Menschen auf der ganzen Welt zu üben – ohne das Haus zu verlassen.
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Meine Gedanken hören beim Meditieren nicht auf – ist das normal?
Du setzt dich hin, um zu meditieren. Nach dreißig Sekunden schreibst du im Kopf eine E-Mail, spielst ein Gespräch noch einmal durch, planst das Abendessen. Du bist beim Meditieren gescheitert. Oder etwa nicht? Die Antwort könnte dich überraschen.
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Meditations-Retreat zu Hause: So schaffst du einen heiligen Raum für deine Praxis
Ein Meditations-Retreat ist ein Rückzug aus dem Alltag, um tiefer in die Praxis zu gehen. Dafür brauchst du kein Kloster. Du brauchst eine Absicht, eine Struktur und den Mut, still zu sein.
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